Da mesma autora de "50 Coisas que Você pode Fazer para Lidar com a Enxaqueca", a estudiosa Wendy Green apresenta novas e preciosas dicas para quem sofre todas as noites nos enrolares dos lençóis.
"50 Coisas que Você Pode Fazer para Combater a Insônia"segue a mesma linha de raciocínio, apresentando dados, pesquisas e estudos que comprovam formas totalmente eficazes de solucionar esse grande problema.
"Sinto que a solução para os problemas do sono está em identificar as causas (normalmente há mais de uma!) e depois tentar resolvê-las. Não existe uma solução "tamanho único". Cada um de nós é diferente, por isso precisamos descobrir o que funciona para nós como indivíduos", explica Green.
"Sendo assim, incluí uma extensa variedade de dicas e técnicas na esperança de que cada leitor encontre algo que o ajude a desfrutar de uma qualidade melhor de sono", completa.
Os conselhos passam por identificar as causas dos problemas de sono, aplicar hábitos que propiciem a vontade de ir para a cama, ficar de olho na alimentação e terapias complementares que podem ajudá-lo a relaxar.
Fonte: Livraria da Folha
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